تمارين لصحت عينك

[بسبوسة]

تمارين لصحت عينك

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي


جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي


الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة


الحاسوب.



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر

على


شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على

أي


شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا

يغيّر


البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب

للعين المجهدة




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة

عشرين


مرة متتالية، وذلك لترطيبهما



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين


خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في

وضع


واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة


الدموية لكامل الجسم

---

jlhvdk gwpj udk; jlhvdk

[شموخ العز]

يعطيك الف عافيه

ماقصرتي ياقلبي

[!؛ْرَفِيـ ع َـة آلـ شَ ـآن؛ْ!]

يعطيك الف عافيه

لآهـنـتـي

[بسبوسة]

[هيبارا]

تسلمييييين غلآتي

ما ننحرم يارب

دمتي بخيييييير

[بسبوسة]

[الجريحه ش]

يعطيك الف عافيه

ماقصرتي

[بسبوسة]

بوركتي عزيزتي على المرور الجميل

حياكي المولي عز وجل

[7or2it dam]

[بسبوسة]